Hielspoor wordt vaak gebruikt als verzamelterm voor problemen in het hielgebied. Maar wanneer is er écht sprake van hielspoor? Het antwoord is relatief eenvoudig: als er sprake is van verkalking. Om dit nauwkeurig vast te stellen, is echografisch onderzoek aan te raden. Pas via een echo krijgt de fysiotherapeut een goed beeld van de peesplaat, het omliggende weefsel, een eventuele ontsteking en kan hij verdikkingen of scheuren in de pees traceren.
Hielspoor of een peesplaatontsteking?
Bij hielspoor ligt het startpunt veel verder weg (maanden, jaren) dan die bij een peesplaatontsteking. Een peesplaatontsteking kan ineens ontstaan na een intensieve (piek)overbelasting (bijvoorbeeld door te snel te trainen voor een vierdaagse). Loopt u al jaren met klachten, dan is er waarschijnlijk sprake van hielspoor. Verder is hielspoor vaak lokaal te voelen als een scherpe pijn/steentje onder de hiel. Bij een peesplaatontsteking is er pijn onder de voet met uitstraling naar de enkel.
Hoe herken ik hielspoor?
De klachten zijn afhankelijk van het stadium waarin de aangedane/pijnlijke pees zich bevindt. Je ervaart bijvoorbeeld:
- Pijn bij de eerste stappen na ruststand;
- Pijn bij het opstaan uit bed;
- Pijn bij het opstaan na lang zitten;
- Stekende pijn onder de hiel, aan de binnenzijde van de voet;
- Pijn ontstaat of neemt toe bij lopen, hardlopen en stilstaan.
Deze kenmerken komen sterk overeen met de klachten bij een peesplaatontsteking. Voor een goede diagnose is een echo daarom sterk aan te raden, zodat jouw fysiotherapeut kan vaststellen of er kalkafzettingen in het probleemgebied aanwezig zijn.
Laat bij pijnklachten altijd onderzoek doen door een fysiotherapeut. Loop niet door met klachten of denk dat het met rustpauzes wel overgaat, hierdoor vererger je – onbewust – jouw hielklachten.
Oorzaken van hielspoor
Vanuit het hele lichaam zijn er factoren die bij kunnen dragen aan hielspoor, vooral de kuit speelt hierbij een belangrijke rol. Andere mogelijke oorzaken zijn:
- Een afwijkende voetstand;
- Overbelasting door bijvoorbeeld hardlopen of een staand beroep;
- Slecht schoeisel, zoals teenslippers of sneakers met onvoldoende steun (bijv. Converse All Stars);
- Overgewicht;
- Hormonale schommelingen.
Behandelmethodes bij hielspoor
Bij de selectie van de best passende behandelmethode spelen meerdere factoren mee:
- Heb je voor het eerst klachten of zijn deze terugkerend (reactief)?
- Hoe lang duren de klachten al?
- Welke methodes zijn al toegepast, met welke frequentie en met welk resultaat?
- Wat is jouw sportbelasting en kun je eventueel tijdelijk minderen met jouw sportactiviteit?
Afhankelijk van de resultaten van de echo, de bovengenoemde factoren en het functieonderzoek (voet, knie, heup, rug) beslist jouw therapeut om radiale of gefocusseerde shockwave therapie en/of EPTE toe te passen, indien nodig gecombineerd met behandeling door de podotherapeut (schoenadvies, podotherapeutische inlays, loopadvies). Gebruik je al inlays (zooltjes), dan nemen wij deze in het onderzoek mee.
Eventueel worden ook medical taping of gewrichtsmobilisatie toegepast, dit is afhankelijk van jouw type klacht en de gekozen primaire behandelmethode. Oefentherapie is altijd onderdeel van jouw behandeling om jouw spieren en pezen weer sterker en stabieler te maken.
Hielpijncentrum Achterhoek
Laat jouw hielspoor behandelen door de specialisten van Hielpijncentrum Achterhoek. Je kunt rekenen op de beste hielzorg in de regio:
- Alle disciplines (fysiotherapeut, podotherapeut, externe hielzorgspecialisten) werken nauw samen
- Echografie in eigen huis
- Maatwerk in hielzorg: voor elk type hielklacht, in elk stadium
- Veel ervaring: we maken de juiste keuzes in de behandeling van hielspoor
- Alle apparatuur in huis
- Up-to-date vakkennis en moderne behandelmethodes
- Eén vast aanspreekpunt: jouw hielzorg is vlot geregeld!